Título del libro: La dieta de los 31 días

Escrito por Ágata Roquette


La dieta de los 31 días de Ágata Roquette

DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK

Pierda de 3 a 5 kilos (si es mujer) o de 5 a 8 (si es hombre).

• Sin pasar hambre
• Sin tirar la toalla
• Con resultados visibles

De la mano de la nutricionista, un plan de adelgazamiento fácil de cumplir día a día.

Más de 25.000 ejemplares vendidos en Portugal.

Si está harto de planes de adelgazamiento que no funcionan, que le hacen pasar hambre o que se basan en productos que luego no puede encontrar en los supermercados, este es su libro. La nutricionista Ágata Roquette le propone una dieta innovadora con resultados garantizados. Al final de tan solo un mes, comprobará en su báscula que ha perdido entre 3 y 5 kilos si es mujer y entre 5 y 8 si es hombre.

Todo comienza con una lista de alimentos prohibidos y aquellos otros que puede tomar a voluntad, sin límite de cantidad. A partir de aquí, en cada página la autora le acompañará día a día con ideas prácticas, consejos útiles y recetas variadas y fáciles de cocinar.

* Cómo maximizar los resultados
* La báscula, la cinta métrica y la cámara de fotos
* Doce consejos útiles antes de empezar la dieta

Y cuando hayan pasado 31 días, ¡no se lo creerá! Tendrá el peso deseado, la autoestima reforzada y habrá conseguido unos hábitos alimenticios saludables.

Ágata Roquette es licenciada en Nutrición e Ingeniería Alimentaria por el Instituto Superior de Ciencias de la Salud /Sur (Lisboa). En la actualidad tiene su clínica en Estoril y colabora con empresas como Accenture y Edifer. Igualmente pasa consulta en Go Clinic de Atrium Saldanha, donde atiende sobre todo a mujeres embarazadas y en posparto.

Durante años luchó contra su propio peso -90 kilos en su época universitaria – y, tras consultar a varios nutricionistas, endocrinos y médicos sin éxito, decidió encontrar una dieta con garantías fácil de cumplir en la estresante rutina del día a día.

Estudió las dietas ricas en proteínas que eliminan la ingesta de hidratos de carbono, pero sabía, por su propia experiencia, que no convenía ser demasiado restrictiva. Analizó las preferidas por las estrellas de Hollywood (Atkins y South Beach) y finalmente elaboró la suya propia teniendo en cuenta las particularidades de las costumbres mediterráneas, como por ejemplo no prescindir del pan en el desayuno. Los resultados son visibles en los centenares de pacientes que la visitan.


BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO

Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 356 KB
Longitud de impresión: 232 páginas
Editorial/Editado por: La Esfera de los Libros (8 de enero de 2013)
Idioma: Español

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OPINIONES:

Está bien
Compré este libro pensando que traería recetas para todos los días de un mes, a veces cuesta mucho preparar menús variados y por eso compro bastantes libros de dietas y de recetas en general, para poder elaborar cosas nuevas y sobre todo para tener ideas de menús semanales. Y sí, vale perfectamente para eso: da menús detallados por días, trae algunas recetas fáciles y sin complicaciones y he incorporado bastantes recetas a mis propios menús.
En realidad un refrito de las dietas Dukan o Atkins (que se basan en una restricción de determinados hidratos de carbono) y Montignac (que se basa en el índice glucémico). La autora ha hecho su propia síntesis de ambas dietas cogiendo los principios básicos de unas y otra, y a partir de ahí ha elaborado un plan para adelgazar. Me ha parecido que no detalla demasiado los dos fundamentos de su dieta, pero se entiende fácilmente y siempre se puede buscar las referencias de los autores en los que ella misma asegura basarse. (Bueno, de Dukan no habla, pero tiene un planteamiento muy parecido).
¿Se adelgaza? Pues sí, yo misma hice hace un par de años mi propia síntesis de ambas dietas (igual que la autora), aunque organizada de otra manera (en mi caso era más basada en el índice glucemico), y aunque más lentamente, perdí más de ocho kilos. Después he hecho una adaptación por mi cuenta para poder comer de todo y me he mantenido bastante bien. Dado que en ningún momento he pensado seguir el plan que propone esta autora, no puedo opinar sobre él, aunque no me parece demasiado restrictivo, y desde luego, sí parece fácil de seguir.
En todo caso, su lectura puede venir muy bien a gente que no quiera o no pueda leer ambas dietas y hacer su propia síntesis. Y desde luego, para coger ideas de menús o de recetas, también.

Por fin!! La dieta adaptada a la cultura mediterránea!
Por fin una dieta que se adapta a la manera de comer y de vivir de los pueblos mediterráneos!
Básicamente hiperprotéica, pero permitiendo un desayuno «como Dios manda»…CON PAN!!!!!
Y sin eliminar drásticamente ningún alimento ni obligarte a ir a París a hacer la compra. 😉
Fácil de llevar a cabo y con resultados; no sólo para adelgazar, si no para aprender a comer de forma adecuada y con salud.

Fácil de hacer
Es una dieta que funciona y es muy fácil de llevar (siempre que tengas un mínimo de fuerza de voluntad). Si la sigues tienes el éxito garantizado. Las recetas son muy fáciles y en su mayoría deliciosas.

28 octubre, 2014 a las 10:30 pm por Ebooks
Listado en las siguientes categorías: Ciencias, tecnología y medicina, Salud, familia y desarrollo personal